Friday, April 18, 2014

11/1/2012

Obat Sakit Kepala untuk Ibu Hamil

Banyak pertanyaan seputar sakit kepala dalam kehamilan,salah satunya boleh gak sih minum obat sakit kepala di saat sedang hamil? Pertama-tama yg harus dipahami terlebih dahulu adalah pengobatan sakit kepala tidak melulu dengan obat. Kehamilan menjadi resikonya. Jika tidak tepat indikasi dan dosis penggunaannya maka akan beresiko mengganggu pertumbuhan janin. Sakit kepala yg paling sering pada ibu hamil adalah migrain dan sakit kepala tension. Namun keduanya bisa diatasi tanpa perlu minum obat. Berikut ulasannya

Migrain pada wanita hamil biasanya terjadi pada awal kehamilan yg akan berangsur menghilang seiring dg perkembangan kehamilan itu sendiri. Sedangkan sakit kepala tension sering dialami justru menjelang kelahiran bayi,akibat keteganggan otot, stress akibat rasa takut melahirkan, gangguan tidur akibat sering berkemih dsb.

Penanganan keduanya kurang lebih sama, prinsipnya adalah menjalankan pola hidup sehat, terutama menjaga kesehatan fisik dan mental selama kehamilan. Selain paracetamol, obat-obatan sakit kepala tidak dianjurkan dikonsumsi oleh ibu hamil. Justru sebisa mungkin menghindari minum obat. Ada banyak cara lain untuk meredakan sakit kepala seperti di bawah ini :

  1. Hindari makanan yg bs mencetuskan migrain,yaitu makanan yg mengandung :

    * MSG (monosodium Glutamat)

    * Nitrat (pada hotdog,salami, bacon)

    * Sulfit ( pengawet makanan/buah yg dikeringkan)

    * pemanis buatan

    * Kacang2an dan sayur yg mengandung kacang2an

    * Keju dan produk susu

    * buah tertentu seperti pisang,pepaya,alpukat,sitrus

    * ikan asap

    * cokelat

    * makanan yg mengandung bahan fermentasi (kecap),acar

    Hindari juga suara bising,cahaya yg berkelap kelip,cuaca yg terlalu panas dan dingin, bau-bauan menyengat atau asap rokok

  2. Kompres hangat untuk meredakan sakit kepala tension sedangkan gunakan kompres dingin untuk meredakan nyeri migrain.

  3. Mandi. Pada saat migrain,mandi air dingin bisa membantu meredakan nyeri dg cepat, jika tidak ingin mandi,anda bisa mencoba mencuci muka saja untuk mendapatkan efek dingin di kepala. Untuk sakit kepala tension,mandi air hangat lebih disarankan untuk membantu merilekskan tubuh

  4. Jangan sampai tubuh kelaparan atau haus. Kadar gula darah yg rendah dalam tubuh bs menjadi penyebab sakit kepala, makanlah sedikit-sedikit, tetapi lebih sering. Selalu sedikan makanan ringan yg sehat seperti biskuit gandum, buah,yoghurt. Hindari makan cemilan seperti permen/makanan manis2 lainnya yg bisa meningkatkan gula darah secara tajam dan tidak baik untuk kesehatan tentunya.

  5. Jangan terlalu lelah. Aturlah waktu untuk berisitrahat dg rutin misalnya dg tidur siang. Di saat migrain,anda bisa mencoba tidur di ruangan yg gelap dan tenang

  6. Olah raga teratur. Olah raga teratur bs mengurangi kekerapan dan beratnya migrain serta mengurangi stress yg menjadi penyebab utama sakit kepala tension. Olahraga bisa dlm bentuk senam hamil,renang dan jalan kaki. Jika anda sudah mengalami migrain, mulailah berolahraga secara perlahan-lahan saja,sebab jika tiba2 dipaksakan maka justru sakit kepala akan bertambah berat. Selain itu,berolahraga jg bisa menjaga postur tubuh lebih baik selama kehamilan,mengurangi nyeri punggung yg sering terjadi di akhir trimester kehamilan.

  7. Teknik relaksasi seperti meditasi, biofeedback, yoga, atau terapi hipnosis jg bisa mengurangi stress dan sakit kepala.

  8. Pijat, terutama area bahu,leher dan kepala,namun harus berhati-hati untuk memilih terapi pijat. Pilihlah terapis yg memang khusus menangani ibu hamil. Dan hindari memijat area perut terutama pada awal kehamilan. Anda juga bisa meminta suami atau orang terdekat anda untuk membantu memijat area kepala, bahu dan leher untuk mengurangi stress dan merilekskan otot.

  9. Akupunktur merupakan pilihan yg relatif aman di masa kehamilan. Namun manfaatnya untuk mengurangi sakit kepala masih dalam perdebatan. Pilihlah akupunktur yg dilakukan dokter ahli/ahli akupunktur yg biasa menangani sakit kepala.

Home   |   Sakit Kepala   |   Migrain   |   Hidup Sehat   |   Forum Diskusi   |   Survey
Copyright 2011 by Komunitas Bebas Sakit Kepala.